A taxa de obesidade cresce a cada dia no planeta. Muitas pessoas que sofrem de problemas de peso estão sempre procurando maneiras de perdê-lo. Devido a este problema, eles acabam virando presa de produtos no mercado que prometem uma solução rápida para o problema. Às vezes, soluções quase milagrosas. Estes produtos vêm em forma de pílulas e suplementos que por vezes sequer ajudam a resolver o problema.
Para muitas pessoas, esse problema pode ser resolvido através de uma dieta saudável e exercícios físicos regulares. Também é importante a introdução de vitaminas na sua dieta (principalmente a vitamina b12, ou cobalamina). As vitaminas são nutrientes que se podem obter através de seres vivos, como plantas e animais.
As vitaminas podem ser divididas em dois grandes grupos, ou seja, aquelas que são solúveis em água e aqueles que são lipossolúveis. As vitaminas ajudam no crescimento, na perda de peso, no metabolismo, na formação de células do sangue, hormônios de crescimento e material genético. E já existem pesquisas demonstrando a eficiência da vitamina b12 nocombate ao Mal de Parkinson e Doença de Alzheimer.
Existem várias fontes de vitaminas, tais como: carne magra, peixe, carne de porco, ovos, leite, produtos de soja, cereais integrais e vegetais folhosos. Quando faltam vitaminas no organismo, isso pode resultar em algumas doenças, devido à deficiência. Sinais de deficiência incluem anemia, fadiga, dores abdominais, fraqueza muscular, problemas oculares, úlceras da boca, inflamação da língua, e muitos outros.
A vitamina B12 desempenha um papel muito importante no organismo e é conhecida também por ajudar na perda de peso. Ele ajuda no aumento da taxa de metabolismo do corpo, fazendo uma queima de gordura mais rápida e, consequentemente, perda de peso. Além disso, quando nos exercitamos para perder peso, faz-se necessária uma energia extra para realizar os exercícios.
Esta energia pode ser adquirida consumindo-se uma quantidade necessária da vitamina. Ela ajuda a produzir energia, auxiliando no processo da transformação de alimentos em energia. A vitamina b12 pode ser consumida em forma de pílulas, sprays, injeções ou naturalmente através dos alimentos. Os alimentos que fornecem esta vitamina também são ricos em proteínas, tais como: peixes, ovos, fígado e carne. No entanto, alguns cereais são ricos em cobalamina, tornando-os excelentes fontes, quando inseridos em refeições.
A vitamina B12 é, portanto, um nutriente bastante eclético nos seus benefícios, pois combate famosas doenças severas, auxilia na perca de peso, impulsiona a energia do corpo, reforça o sistema imunológico. Quando este sistema está funcionando bem, você terá uma grande dificuldade em adoecer, e se estiver ingerindo vitaminas, você terá mais energia para se manter ativo, logo, com maior disposição para se exercitar, o que também auxilia na perca do excesso de peso.
